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働くお母さんが走るブログ

運動経験ゼロの経産婦が静岡マラソン2015で悲願のサブ4を達成(3時間46分1秒)。柴又100を完走してウルトラの母になりました(12時間1分35秒)。走っても痩せないのは仕様です(15年3月10日「働くお母さんがサブ4を目指して走るブログ」を改題)

続・金コーチと心中します

【赤紙】新宿シティからの召集令状~キロ5~/ラン×スマ金コーチサブスリー回は神

週末、郵便受けに、ついに。 ナンバーカードが届きました。 ひっ…!! (本気でビクッとした) 今月末の…新宿シティハーフ…。 思い返せば2012年10月、全国スイーツマラソンin千葉、10kmレースから始まった、私のマラソン人生。 2013年11月のつくば、2014年2…

【その10・まとめ】続・金哲彦さんと心中します~金コーチ、今回もありがとう!

11月15日開催、さいたま国際マラソンでの3時間40分切りを目指し、金哲彦さんのトレーニングメニューで走ってきました。 10月27日を最後に更新が途絶えていましたが、レースまでラスト3週間のメニューをまとめます。 (レースレポが続いてご報告が遅れてしま…

【その9】続・金哲彦さんと心中します~6週前 リカバリー期週、5週前 実践練習期~(破門寸前)

11月15日開催、さいたま国際マラソンでの3時間40分切りを目指し、金哲彦さんのトレーニングメニューで走っています。 (前回までの記録→【その8】続・金哲彦さんと心中します~身体づくり期、8-7週前~/2人の男を天秤にかける - 働くお母さんが走るブログ…

【その8】続・金哲彦さんと心中します~身体づくり期、8-7週前~/2人の男を天秤にかける

11月15日開催、さいたま国際マラソンでの3時間40分切りを目指し、金哲彦さんのトレーニングメニューで走っています。 (前回までの記録→【その6】続・金哲彦さんと心中します~リカバリー期、10週前/下りは「小石」! - 働くお母さんが走るブログ) 【8週前…

【その7】続・金哲彦さんと心中します~身体づくり期、9週前/娘の発熱

11月15日開催、さいたま国際マラソンでの3時間40分切りを目指し、金哲彦さんのトレーニングメニューで走っています。 (前回までの記録→【その6】続・金哲彦さんと心中します~リカバリー期、10週前/下りは「小石」! - 働くお母さんが走るブログ) 【9週前…

【その6】続・金哲彦さんと心中します~リカバリー期、10週前/下りは「小石」!

11月15日開催、さいたま国際マラソンでの3時間40分切りを目指し、金哲彦さんのトレーニングメニューで走っています。 (前回までの記録→【その5】続・金哲彦さんと心中します~第2クール基礎練習期、11週前/横浜マラソン、陸連公認取らないってよ - 働くお…

【その5】続・金哲彦さんと心中します~第2クール基礎練習期、11週前/横浜マラソン、陸連公認取らないってよ

11月15日開催、さいたま国際マラソンでの3時間40分切りを目指し、金哲彦さんのトレーニングメニューで走っています。 (前回までの記録→【その4】続・金哲彦さんと心中します~第1クール基礎練習期、12週前/尻筋が迷子 - 働くお母さんが走るブログ) 【11…

【その4】続・金哲彦さんと心中します~第1クール基礎練習期、12週前/尻筋が迷子

11月15日開催、さいたま国際マラソンでの3時間40分切りを目指し、金哲彦さんのトレーニングメニューで走っています。 (前回までの記録→【その3】続・金哲彦さんと心中します~第1クール基礎練習期、14週前~13週前 - 働くお母さんが走るブログ) 【12週前…

【その3】続・金哲彦さんと心中します~第1クール基礎練習期、14週前~13週前

11月15日開催、さいたま国際マラソンでの3時間40分切りを目指し、金哲彦さんのトレーニングメニューで走っています。 教本はこちら。 サブ3メニューをもとに、つなぎの負荷をゆるくしたり、ペースを落としたりしつつ、怪我をしないよう適宜メニューを組み替…

【あと93、92、91日】ジョグ30分からの週末セット練習/相棒とピカチュウと皇居

8月14日金曜日、さいたま国際マラソンまであと93日~8月16日日曜日、さいたま国際マラソンまであと91日。 【金、土、日の練習メニュー】 金曜日:休養or軽いジョグ 土曜日:ジョグ60分+WS5本 日曜日:LSD120分 【金曜日】 前日に歯の詰め物が取れた夫…

【あと96日】休養。ワンちゃんはランナーがお嫌い?/佐藤浩市さんと握手して頂きました

実家滞在中に2回ジョギングに出たのですが、汗をかいて戻ると、実家の犬が吠える吠える、吠える。 「ワンワンワンワンワン! ワォ…ワォォォ〜〜〜ン! ワォォォ〜〜〜〜〜ン!」 遠吠えまで!? あの…ランナーがお嫌いですか…? 散歩に連れて行ってやった恩…

【あと97日】LSD(時に歩き)100分

8月10日のメニューはLSD90分。 5時半に起きていそいそと準備をしていたら、また夫が起きてきました。 私「えっ、また行くの…?」 夫 (コクン…) 故障が再発しても知らないからね…。 起き抜けですから、キロ8くらいでゆっくり走り出します。 遠くに見える赤い…

【あと98日】ジョグ37分+5分+WS×5

さいたま国際マラソンに向けた金哲彦トレーニング、本来は99日前から開始ですが(宅配便の都合で)1日遅れでスタートしました。 (今季のトレーニングについて→http://shin-kuroiwa.hateblo.jp/entry/2015/07/04/180655) 本日の予定はジョグ50分+WS5本。 初日だ…

【その2】続・金哲彦さんと心中する~トレーニング計画を立てるよ!~

今シーズンも金コーチと心中することを決めたので、まずはトレーニングメニューを組みましょう。 今季の教本はこれ! 内容については第1回に。 前回のサブ4トレーニングは書き込み式だったのでいろいろと便利でした。 今回も同じようにしたい。 私は紙の手…

【その1】帰ってきた! 続・金哲彦さんと心中します

6月の月間走行距離はこんな感じでした。 「ダラッとする」とは言ったけど、まさかの3回。「わたしは走るのが好き」なんて、どの口が…!(この口です) そう、私はノルマがないと走れない、怠け者ランナーなんです…。いやあ、ウルトラ対策とはいえ、よく3カ月…

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