働くお母さんが走るブログ

運動経験ゼロの経産婦が静岡マラソン2015で悲願のサブ4を達成(3時間46分1秒)。柴又100を完走してウルトラの母になりました(12時間1分35秒)。走っても痩せないのは仕様です(15年3月10日「働くお母さんがサブ4を目指して走るブログ」を改題)

トレーニング

メンタルもフィジカルもやられて割と本気でへこんでいます

昨日、職場から駅までダッシュしようと踏み出したら、左の腿の裏、おそらくハムストリングスが、「ピッキーーーン」って、なった。 ピッキーーーーン。 慌てて歩きに切り替えても、「走るなよ、走ったらひどい目にあわせてやるからな」みたいに存在を主張し…

【セット練】反省LSD180分、25km

昨日、持久走を20kmで脱落した後、木陰に座って呆然としていたら、キロ6の30km走と思われる集団が給水タイムで戻ってきました。 給水を終えて再び隊列を組んだランナーたちに、ペーサーさんが言いました。 「ここからが練習ですよ! これまで20kmは脚をテキ…

【悲報】30km走、失敗

2013年の冬、金哲彦メソッドに基づくトレーニングを始めてから、レース2~3週間前の30km走に失敗したことが一度もなかったんですが、今回は、20kmで終わってしまいました…。 約20kmを1時間47分48秒(5'23/km)。 今回はある練習会のペーサー付き30km走に参…

良くも悪くも、練習は裏切らないという話。そしてビールをかけたい。

先週の練習を振り返るまえに、1年8ヶ月前の2014年末、初サブ4を目指していたころの、私の走力についてご紹介しますね。 私は過去のことをネチネチネチネチほじくり返す系女子…。 2014年12月22日(月)~12月28日(日)【第5週】走り込み期月 休養火 ジョグ40…

6日連続トレーニング終了! そしてシン・ゴジラ(張り込んで4DX)

6日連続トレーニングの締めは40分ジョグ。9時頃ジョギングから戻った夫とバトンタッチで出かけました。6日連続とはいえ走行距離は大したことないのですが、こんなに毎日走っているのは久々なので、太もももふくらはぎもパンッパン。ゆっくり走っていると徐々…

水、木の練習と指導員さんのマラソン

金哲彦さんのサブ4メニュー、今週は火〜日まで週6で走る鬼メニューです。3か月でフルマラソン! ―めさせ! サブ4 (趣味Do楽)作者: 金哲彦出版社/メーカー: NHK出版発売日: 2014/10/25メディア: ムックこの商品を含むブログ (2件) を見る (サブ4達成した後も…

夏も終わりの気配〜ぐんまちゃんがかわいい〜

昨日は娘を寝かして22時過ぎからジョギングへ。ジョグ40分+WS3本。すっかり秋めいてきましたね pic.twitter.com/FJ3zn2kobm— くろいわ (@shin_kuroiwa) 2016年8月30日40分くらいなら給水なしで走れる気候になりました。夏もそろそろ終わりの気配ですね。****…

【iPhone】帰省グルメと帰省ラン【水没の思い出】

お盆休み、実家の北九州に帰省して来ました。 らーめん飛沫(黒崎) らーめん飛沫 (【旧店名】一耕) - 黒崎駅前/ラーメン [食べログ] ラーメン 小倉帝鉄(九州工大前) ラーメン小倉帝鉄 - 九州工大前/ラーメン [食べログ] 北九州市民のソウルフード「資さ…

【その4・完】東京マラソン 新コース試走レポ~あと2回くらい走りたい編~

(前回まで→【その3】東京マラソン 新コース試走レポ~東京マラソン、見どころしかない!編~ - 働くお母さんが走るブログ) 今回のコースは目標地点の中間点(をちょっと過ぎて門前仲町の交差点に戻る)まで! 照りつける日差しに気力を削られ、続くのは地…

【その3】東京マラソン 新コース試走レポ~東京マラソン、見どころしかない!編~

(前回まで→【その2】東京マラソン 新コース試走レポ~これが!! 日本橋!! 編~ - 働くお母さんが走るブログ) 今回走るのはこのあたり(往路)。 浅草橋の交差点を横断した先は「江戸通り」。 向かった先、浅草橋は問屋街。 人形、 花火、 おもちゃの問…

【その2】東京マラソン 新コース試走レポ~これが!! 日本橋!! 編~

(前回まで→【前編】東京マラソン 新コース試走レポ~と言いつつまだ旧コースと同じ 編~ - 働くお母さんが走るブログ)前回の試走レポはスタートから飯田橋まで。 さあいよいよ、ここからは東京マラソン新コース!この辺りのルートを走ります。 専大前交差…

東京マラソン、新コースを試走してきました

来たぞ東京都庁!!!!夫と娘が映画(ペット)を観に行くというので、せっかくのお母さんのフリータイム、東京マラソン新コースの試走に行ってきました。(注・私はまだ当選どころかエントリーすらしていません)東京都庁正面玄関前の歩道に埋まっている道標を…

七夕そうめんとジョグ40分+WS5本

七夕の前日、寝る前に娘とスマホで画像検索をしながら、ああでもない、こうでもないと話していました。 私「これは? キュウリが天の川になってるの。簡単そう」 娘「うーん…あんまり可愛くないなあ。もうちょっと他のも見たい…あ、これ!」 私「おおっ、金…

LSD90分。私は私になりに、足を動かすしかない

失踪していた「マラソン心」を取り戻してから約2週間。地に落ちた走力をせめてサブ4レベルに戻すため、金哲彦さんのサブ4メニュー導入期からやり直しているわけですが、7月4日はセット練の2日目、LSD90分でした。 90分LSD、家を出るまではかなり憂鬱…

娘のヤケドとLSD60分

ごくまれに、小一の娘のお手伝い魂が、バーっと燃え上がる日があるのです。 昨日がその日でした。 帰宅してランドセルを下ろした瞬間、娘は宣言しました。 娘「娘ちゃん、今日、にんじんしりしり作るから!」 私「え…? 今日…?」

雨と赤福

本気のダイエットを始めました。衆人環視で。 体脂肪率は23.1%です。目標体重まであと2.8kgです。 #simpleweight_jp https://t.co/7Mk72omTdb— くろいわ (@shin_kuroiwa) 2016年6月28日 この日は夫が出張から帰ってくる。中部のお土産を買ってくる。でも私…

平日の朝ランはみなぎる!(ただし午前中まで)/チーム50Tが届きました

先週の土曜日、娘とふたりでプラネタリウムに出かけました。 京浜東北線にゆられながら、「ドラえもんのプラネタリウムなんだよ、楽しみだね~」などとと話していたら、娘が突然ニヤニヤしながら、 「ママ、家出したことあるよね~」 って、大声で、言った。…

【坂ダッシュ、5本で限界】シーズン中の私はすごかった/金曜日は6時間耐久(できるかしら...)

4月24日(日)に久々にジョグを再開し、走ることの気持ちよさを改めて実感した翌日。 GWも目前ですから、そろそろ気合を入れようと、行きつけの坂で坂ダッシュすることにしました。 平均勾配8%、距離は200m。 久々だから、まずは5本でいっか! 余力…

キロ6分半のゆっくりジョグとWS3本で12km。また一からやり直します

日曜日、娘が21時前に寝たので、とーーーーーっても久々にジョギングしてきました。 キロ6分半で11kmちょっと走り、3本流してトータル12km。 この一ヶ月ほとんどサボっていても、これくらいなら特にダメージもなく走ることができてホッとしました。

子宮、がんばれ!!!/ひな祭り2016

今回は大会前日に走らないことに決めたので、木曜日、最後のジョギングをしてきました。 目標は5~10kmをレースペースで! の、予定が。 静岡前最後の刺激入れ、のはずが、力入らず、猛烈な倦怠感が…。生理まだ来ないでー! 子宮ー! 全力でがんばれー! pic…

月曜日、LSD100分15km。今季最後のセット練完了。

日曜日にRPで10km行こうとしたらその8秒落ちでしか走れず腐っていた月曜日、今シーズン最後のセット練2日目はLSDでした。 今シーズン最後のセット練完了! pic.twitter.com/fk27wpOpzR— くろいわ (@shin_kuroiwa) February 29, 2016 (90分のつもりだ…

【疲労が】本番一週間前、10kmRP走の予定でしたが脚が動きませんでした【抜けない】

木曜日に走ったら腿裏に明らかな違和感があったので、中2日空けて、日月でレース前最後のセット練習をすることにしました。 日曜日、1日目の目標はレース想定の5分7秒ペースで10km。 朝食を食べて娘を構いつつ家事を気持ち程度に済ませ(ちゃんとやりましょ…

ハーフでは「補給しない」派が多数でした

質問してから半月以上経ってしまいまして、いまさらですがまとめました。 ハーフマラソンで補給するか問題!! shin-kuroiwa.hateblo.jp Twitter、コメント欄、併せて28人の方からご回答頂きました。 答えてくださった方、ありがとうございました! す…好き…

GPSウォッチの充電器が見つかりません~俺たちの戦いは、まだ終わらないっ!~

引越しそば!!!!!!!!! かんぱちの刺身で福島の曙酒造「天明」。 肉体労働のあとのビールと日本酒ちょうおいしー!!!!! (6歳になったばかりの娘はざるそばをきっちり1人前食べ、ワカサギのてんぷらを頭からバクバク食べていました) 終わらな…

【お食事中の閲覧厳禁!】家族の健康あっての趣味だな、とつくづく

土日のどちらかで、30km走ろうと思ってたんです。 *************************** 土曜日の午前中は娘の生活発表会でした。演目は、某・天空の城。 なるほど、ジブリで来たか。 演目が決まった約1カ月半前の事です。 私「娘ちゃんは何の役やるの?」 娘「シー…

【教えて!】ハーフマラソンで補給しますか?

昨日Twitterで質問してみたら15人くらいの方から教えて頂いて、みなさんいろんなお考えがあって面白かったので、ブログでもアンケート取らせてください! (100〜115と限定していますがそれ以外の方も教えて下さったら嬉しいです) Twitterでは「補給しない派…

土曜日も雪らしい~ガラスの肩につきサイドプランクは登録抹消~

昨日のブログの文末で「土曜日に10kmペース走をキロ5でやる」と決意表明したら、週間天気予報がこんなことになってましたね。 土曜日、雪なの? 市民ランナーの貴重な土日が…。 (いや、それでも平日の通勤に当たるよりはマシだな…) 予報は「曇時々雪」。 …

私がハーフマラソンのために焦っているだと? 馬鹿な、私は冷静だ!(くろいわガルマ)

1月18日月曜日、夜。 昼まで降り続いた雨の影響で雪はほとんど溶け、保育園へ娘を迎えに行く頃には、道端にわずかに残っているだけでした。 こんな感じ。 月曜日は休養日だけど、軽い故障中の金トレのツケを消化したい。 保育園からの帰り道は、雪も溶けて滑…

筋トレだーい好き♡(自己暗示)

週4回筋トレをしているというランナーさんに、継続の極意を聞いてみたところ、 「筋トレだーい好き♡ と自分に暗示をかけ続けることが大事。好きなことなら続けられる」 と。 なるほど! では早速。 筋トレだーい好き♡(自己暗示)— くろいわ (@shin_kuroiwa) …

【あと53日】お勧めのホラー小説とか教えてくれなくていいです! の坂ダッシュ10本

1月13日水曜日、静岡マラソンまであと53日。 小野不由美の「残穢」(部屋に幽霊が出る話)、五十嵐貴久の「リカ」(女ストーカーの話)と、立て続けにホラー小説を読んでしまった上に、「リカ」を読み終わったのが夫と娘がお風呂に入っている間、夜ランに出…

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