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働くお母さんが走るブログ

運動経験ゼロの経産婦が静岡マラソン2015で悲願のサブ4を達成(3時間46分1秒)。柴又100を完走してウルトラの母になりました(12時間1分35秒)。走っても痩せないのは仕様です(15年3月10日「働くお母さんがサブ4を目指して走るブログ」を改題)

LSD90分。私は私になりに、足を動かすしかない

失踪していた「マラソン心」を取り戻してから約2週間。地に落ちた走力をせめてサブ4レベルに戻すため、金哲彦さんのサブ4メニュー導入期からやり直しているわけですが、7月4日はセット練の2日目、LSD90分でした。 90分LSD、家を出るまではかなり憂鬱…

鎌倉帰り、スキマの30分ジョグ

娘との鎌倉ハイキングについて書いていたら、どうやっても「娘がかわいい! 娘がかわいい!!」という内容にしかならなかったので、冷静になるために少し寝かせます。さて。ハイキングから帰宅して夕飯の準備を済ませた頃に、休日出勤の夫が帰って来ました。…

娘のヤケドとLSD60分

ごくまれに、小一の娘のお手伝い魂が、バーっと燃え上がる日があるのです。 昨日がその日でした。 帰宅してランドセルを下ろした瞬間、娘は宣言しました。 娘「娘ちゃん、今日、にんじんしりしり作るから!」 私「え…? 今日…?」

雨と赤福

本気のダイエットを始めました。衆人環視で。 体脂肪率は23.1%です。目標体重まであと2.8kgです。 #simpleweight_jp https://t.co/7Mk72omTdb— くろいわ (@shin_kuroiwa) 2016年6月28日 この日は夫が出張から帰ってくる。中部のお土産を買ってくる。でも私…

平日の朝ランはみなぎる!(ただし午前中まで)/チーム50Tが届きました

先週の土曜日、娘とふたりでプラネタリウムに出かけました。 京浜東北線にゆられながら、「ドラえもんのプラネタリウムなんだよ、楽しみだね~」などとと話していたら、娘が突然ニヤニヤしながら、 「ママ、家出したことあるよね~」 って、大声で、言った。…

アタシにはやっぱりテツくんしかいない!(一方的にスペシャルサンクスるみおかんさん)

ご無沙汰しております。 2月頃からすっかり失踪癖がついておりますが、私は(厳密にいうとこじらせた夏風邪の影響でまだセキと痰が微妙に残ってて話すと声がかすれたりしておりますがジョギングできる程度には)元気です。 近況を3文で...。 ・明日の朝起…

ランナー婦人会 2016 夏 予備調査/陸連登録。するか、しないか~私はさいたまに帰りたいのか…?~

(陸連登録についての説明はランネットをご覧ください) runnet.jp これまで公認記録を必要とする機会がなかったし、陸連登録してこなかったのですが、今年の「さいたま国際マラソン」の大会情報を見て、ちょっと、揺らいでいます。 さいたま国際マラソン さ…

【その4・ラスト】霧の最高点、下りで息を吹き返す婦人たち そしてフィニッシュへ〜婦人たちの坂練、箱根駅伝5区編〜

(前回まで→【その3】フルマラソン10分の走力差は、たった2ヵ月でひっくり返る〜婦人たちの坂練、箱根駅伝5区編〜 - 働くお母さんが走るブログ) 休憩ポイントで「あと何キロですか…」「きつい…」と口々に弱音を吐く婦人たち。談笑しつつも誰が先頭になる…

【その3】フルマラソン10分の走力差は、たった2ヵ月でひっくり返る〜婦人たちの坂練、箱根駅伝5区編〜

(前回まで→【その2】箱根サバイバル! 試されるサブ4女子の男気〜婦人たちの坂練、箱根駅伝5区編〜 - 働くお母さんが走るブログ) 音速の加古川婦人。 (だから、レースじゃないから…!!)

【その2】箱根サバイバル! 試されるサブ4女子の男気〜婦人たちの坂練、箱根駅伝5区編〜

(前回まで→【その1】サブ4女子、その意地とプライド〜婦人たちの坂練、箱根駅伝5区編〜 - 働くお母さんが走るブログ) 箱根湯本から先は、ぐっと「山」になります。 道が狭いのでマナー良く一列で走る婦人たち。 引き続きしんがりをつとめる(すでにバテ…

【その1】サブ4女子、その意地とプライド〜婦人たちの坂練、箱根駅伝5区編〜

女子サブ4ランナーの割合をご存知ですか? ランナーズ6月号に掲載されている完走タイム分布によると、女性ランナーのうち、サブ4の比率は9.3%に過ぎません。 女子のサブ3.5は2.7%、サブ3は0.4%ですから、サブ4は「女性ランナーの上位約1割」に相当す…

【婦人たちの坂練】箱根駅伝5区を走ってきました

サブ4女子ランナー日帰り強化合宿!! と銘打って、サブ4ランナーのご婦人方と箱根駅伝5区を走ってきました。 約1年ぶりの5区。 (一年前の記録→【その17】最大の敵は暑さでした~そうだ、箱根、行こう - 働くお母さんが走るブログ) 前回は「藤沢から3…

【その3・フィニッシュ】フルマラソンサブ5.5は死守~新横6耐レポ~

(前回まで→【その2】フルを2時間47分で走るサイヤ人が来た…!~新横6耐レポ~ - 働くお母さんが走るブログ) だいぶ古い話になってしまいましたので駆け足で…! 30kmを過ぎるとただでさえなまっていた脚が動かなくなり「LSDにも30kmの壁が…」(という…

【その2】フルを2時間47分で走るサイヤ人が来た…!~新横6耐レポ~

(前回まで→【その1】日本酒を注文したのは私じゃない(と思いたい)~新横6耐レポ~ - 働くお母さんが走るブログ) 18kmくらいでわたなべさんと合流したとき、「地獄で仏とはこのこと…!」と心から思いました。 ガラにもなく、飛び上がって手とか振った気…

【その1】日本酒を注文したのは私じゃない(と思いたい)~新横6耐レポ~

4月29日金曜日、祝日。 ふと目が覚めて、枕もとの携帯を観ると、時刻はまだ6時半。 深酒の翌朝はたいてい早起きだ。眠りがとても浅いから。 視界がぼやけているから、コンタクトレンズは外しているようだった。 顔を触る。化粧も落として寝たらしい。 ホ…

新横6耐、完踏!

前日ね、飲んでたんですよ…お母さんだってたまには飲むわ! と弾けたら、弾けすぎました(タクシーなう!)— くろいわ (@shin_kuroiwa) 2016年4月28日金曜日は6時間走ると決めていたのに、立ち込める暗雲…(自分しか悪くない)DNF濃厚かしら…と不安になりつつ走…

【坂ダッシュ、5本で限界】シーズン中の私はすごかった/金曜日は6時間耐久(できるかしら...)

4月24日(日)に久々にジョグを再開し、走ることの気持ちよさを改めて実感した翌日。 GWも目前ですから、そろそろ気合を入れようと、行きつけの坂で坂ダッシュすることにしました。 平均勾配8%、距離は200m。 久々だから、まずは5本でいっか! 余力…

キロ6分半のゆっくりジョグとWS3本で12km。また一からやり直します

日曜日、娘が21時前に寝たので、とーーーーーっても久々にジョギングしてきました。 キロ6分半で11kmちょっと走り、3本流してトータル12km。 この一ヶ月ほとんどサボっていても、これくらいなら特にダメージもなく走ることができてホッとしました。

子宮、がんばれ!!!/ひな祭り2016

今回は大会前日に走らないことに決めたので、木曜日、最後のジョギングをしてきました。 目標は5~10kmをレースペースで! の、予定が。 静岡前最後の刺激入れ、のはずが、力入らず、猛烈な倦怠感が…。生理まだ来ないでー! 子宮ー! 全力でがんばれー! pic…

月曜日、LSD100分15km。今季最後のセット練完了。

日曜日にRPで10km行こうとしたらその8秒落ちでしか走れず腐っていた月曜日、今シーズン最後のセット練2日目はLSDでした。 今シーズン最後のセット練完了! pic.twitter.com/fk27wpOpzR— くろいわ (@shin_kuroiwa) February 29, 2016 (90分のつもりだ…

【疲労が】本番一週間前、10kmRP走の予定でしたが脚が動きませんでした【抜けない】

木曜日に走ったら腿裏に明らかな違和感があったので、中2日空けて、日月でレース前最後のセット練習をすることにしました。 日曜日、1日目の目標はレース想定の5分7秒ペースで10km。 朝食を食べて娘を構いつつ家事を気持ち程度に済ませ(ちゃんとやりましょ…

ハーフでは「補給しない」派が多数でした

質問してから半月以上経ってしまいまして、いまさらですがまとめました。 ハーフマラソンで補給するか問題!! shin-kuroiwa.hateblo.jp Twitter、コメント欄、併せて28人の方からご回答頂きました。 答えてくださった方、ありがとうございました! す…好き…

GPSウォッチの充電器が見つかりません~俺たちの戦いは、まだ終わらないっ!~

引越しそば!!!!!!!!! かんぱちの刺身で福島の曙酒造「天明」。 肉体労働のあとのビールと日本酒ちょうおいしー!!!!! (6歳になったばかりの娘はざるそばをきっちり1人前食べ、ワカサギのてんぷらを頭からバクバク食べていました) 終わらな…

【お食事中の閲覧厳禁!】家族の健康あっての趣味だな、とつくづく

土日のどちらかで、30km走ろうと思ってたんです。 *************************** 土曜日の午前中は娘の生活発表会でした。演目は、某・天空の城。 なるほど、ジブリで来たか。 演目が決まった約1カ月半前の事です。 私「娘ちゃんは何の役やるの?」 娘「シー…

【教えて!】ハーフマラソンで補給しますか?/はぁ? 直接対決ぅぅぅ? マラソンは!! 自分との戦いです!!

昨日Twitterで質問してみたら15人くらいの方から教えて頂いて、みなさんいろんなお考えがあって面白かったので、ブログでもアンケート取らせてください! 【教えて!】ハーフ100〜115くらいの方はレース中に補給しますか? 補給する場合、何をどの地点でとり…

追い込んだ翌日は疲労抜き、娘エスコート1km+ジョグ9km

1月24日日曜日、静岡マラソンまであと42日(を振り返る)。 私が取り組んでいる金哲彦さんのメニューでは、6週前のこの週末のセット練習は、 土 ジョグ90分+WS5本 日 ジョグ60分 の2本立てでした。 リカバリー期なので控えめです(鬼シゴキはこれから…)…

【その4】アフター、そして野生動物は森へ帰る〜新横ぐるぐる体験レポート〜

(前回まで→【その3】集団走の力を思い知る! 初めての415~新横ぐるぐる体験レポート~ - 働くお母さんが走るブログ) ジョギングコースをぐるっと一周ダウンジョグして陣地に戻り、着替え終わったユキさん、給水中のSugiさんと女性3人でお話ししながら、…

【その3】集団走の力を思い知る! 初めての415~新横ぐるぐる体験レポート~

(前回まで→【その2】シューズ円陣が思ってたのと違った、そしてキロ5走スタート!〜新横ぐるぐる体験レポート〜 - 働くお母さんが走るブログ) 1800mのランニングコースの北側はやたらと風が強く、吹き付ける冷たい向かい風で指先が冷たくなりました。 …

【その2】シューズ円陣が思ってたのと違った、そしてキロ5走スタート!〜新横ぐるぐる体験レポート〜

(前回まで→【その1】「ハーフの前週ってどう走ったらいいんですか?」と練習プランから丸投げ~新横ぐるぐる体験レポート~ - 働くお母さんが走るブログ) (やべえめっちゃ緊張する…) と固まっているうちに、 「写真、写真」 「左? 右?」 何だ…? 何が始…

【その1】「ハーフの前週ってどう走ったらいいんですか?」と練習プランから丸投げ~新横ぐるぐる体験レポート~

以前のランキングからブログ村に引っ越して早半年…。 ネット上でも引きこもり体質を発揮し、これまで周囲とあまり交流を持たず、コメントもめったに書き込まず、オフ会も自分のホームグラウンドで行うだけでした。婦人会とか。 だって、ブログ村のブロガーの…

土曜日も雪らしい~ガラスの肩につきサイドプランクは登録抹消~

昨日のブログの文末で「土曜日に10kmペース走をキロ5でやる」と決意表明したら、週間天気予報がこんなことになってましたね。 土曜日、雪なの? 市民ランナーの貴重な土日が…。 (いや、それでも平日の通勤に当たるよりはマシだな…) 予報は「曇時々雪」。 …

私がハーフマラソンのために焦っているだと? 馬鹿な、私は冷静だ!(くろいわガルマ)

1月18日月曜日、夜。 昼まで降り続いた雨の影響で雪はほとんど溶け、保育園へ娘を迎えに行く頃には、道端にわずかに残っているだけでした。 こんな感じ。 月曜日は休養日だけど、軽い故障中の金トレのツケを消化したい。 保育園からの帰り道は、雪も溶けて滑…

筋トレだーい好き♡(自己暗示)

週4回筋トレをしているというランナーさんに、継続の極意を聞いてみたところ、 「筋トレだーい好き♡ と自分に暗示をかけ続けることが大事。好きなことなら続けられる」 と。 なるほど! では早速。 筋トレだーい好き♡(自己暗示)— くろいわ (@shin_kuroiwa) …

【あと53日】お勧めのホラー小説とか教えてくれなくていいです! の坂ダッシュ10本

1月13日水曜日、静岡マラソンまであと53日。 小野不由美の「残穢」(部屋に幽霊が出る話)、五十嵐貴久の「リカ」(女ストーカーの話)と、立て続けにホラー小説を読んでしまった上に、「リカ」を読み終わったのが夫と娘がお風呂に入っている間、夜ランに出…

親子で(ムダに)恵まれた体格~ところで、同じタイムでストライドがこんなに違うのはなぜ…?~

成人女性の身長は、158cmくらいが「ちょうどいい」と、私は思っています。 約6年半前、妊娠しているのが女の子だと分かった時、まず「たぶんデカくなるけど、ごめんね…!」と思いました。 私は身長が165cmあるので、ヒールのある靴を履いたら軽く170cmを超え…

高負荷トレーニング前日の深酒禁止!!!~戒めのジョグ15km~/娘が6歳になりました

三連休の最終日は深酒の翌日によくある睡眠不足&脱水症状で、ぼーっとしつつ、こたつで背中を丸めながら温かいほうじ茶をすすっていたら、いつの間にか夜になっていました。 (うちの娘は超インドアなので、お絵かきとぬりえと折り紙とトランプを駆使し、こ…

【たぶん】中3日休んで完全復活!!【たぶん】/本日はランナー婦人会です!!!!

金くんとの交際も3シーズン目、刺激が欲しくて岩本くんと火遊びしたらヤケドした、というところまでは先日のブログでご説明した通りですが「押すと痛い…悪化させたくない…」とビビッて、結局、水曜日から金曜日までの中3日も開けてしまいました。 (水曜日…

浮(とうげ)気(そう)の代償…

以前ちらりと書いたことがあるのですが、市民ランナー(特にシリアスランナー寄り)の練習への考え方って千差万別で、それこそ宗教論争のようなものだと思っています。 私は「継続することが何より重要なので、どういう練習をするかよりも、自分が続けられる…

【その4・まとめ】ヤビツ峠、峠走 往復26km~富士山を観に行く価値はある 編~

前回まで→【その3】ヤビツ峠、峠走 往復26km〜下りは下りでしんどい編〜 - 働くお母さんが走るブログ お山でインターバル 今回は「走れる坂」だったことがアダ(?)になって、休憩を挟みつつも移動中は歩かず走ったのですが、心肺は常に追い込まれており、…

【その1】ヤビツ峠、峠走 往復26km〜準備編〜

1月3日はお母さんの休日! というわけで、丹沢山地・ヤビツ峠まで「峠走」に行ってきました。 峠走とは→峠走 税込821円! | 岩本能史 run 峠走の聖地と言えば「足柄峠」ですが、ヤビツ峠への起点はアクセスしやすい小田急秦野駅。 検索したら「ヤビツ峠はヒ…

2016年の走り初め5km!

昨日は紅白歌合戦を観ながら赤いスイートピーを熱唱しつつ良い感じに泥酔していたので、 もう明日走らなくていいんじゃね???(泥酔)— くろいわ (@shin_kuroiwa) December 31, 2015 と思っていたのですが、実は現在、金哲彦コーチの6日連続メニュー(略して6…

ミスド福袋2016 中身公開☆ 牡蠣おいしい (*´q`*) 牡蠣おいしい (*´q`*) (*´q`*)

ミスド福袋2016、2180円(ドーナツ引換券20個つき)の中身を紹介するよー☆ (はい、2180円のを買いました…) (左上)リラックマのペアポーチ (右上)リラックマのペアグラス (左下)ハローキティの手帳 (右下)キティちゃんの手帳についているドーナツと…

半額ケーキを求めて〜徘徊ラン、6km

Twitterで「半額ケーキをゲットした」みたいな投稿をいくつも目にした時、「どこかで私を待っている半額ケーキちゃん(ホール)がいるに違いない」って、思わない人間が、この世にいるのでしょうか(反語) 先週土曜日以来、中5日のランニング。 どうせ膝の調子…

ランナー婦人会、満員御礼/小金井公園、7kmTT備忘録

昨日告知したランナー婦人会、満員になりました。 エントリーしてくださった方ありがとうございました! 参加者の方は27日(日)までに連絡用MLの招待メールをお送りします。「@freeml.com」の受信設定をお願いします。 *********************************…

【あと78日】小金井公園、3km×3ビルドアップ!(の予定でした)

12月19日土曜日、静岡マラソンまであと78日。 本日は飲み会ついでの遠征ラン。 小金井公園で3km×3段のビルドアップをキメてきました。 (ちなみに前回3km×3段のビルドアップの記録→【あと11日】3km×3段ビルドアップ走で5kmPBが出た - 働くお母さんが走るブロ…

【あと80日】60分、ジョグはしたけれど~「二郎系ラーメン」関門、閉鎖

12月17日木曜日、静岡マラソンまであと80日。 こんにちは~♪ 私の名前はくろいわ、都内に勤務する33歳のOL♡ 走るのが大好きな女の子(!)だよ(^^) 実は勢いだけで3月開催のマラソン大会に申し込んじゃったの! も~大変! 何とか完走できるように、慌てて…

【あと82日】神は言われた。「坂ダッシュ10本あれ」。こうして坂ダッシュがあった。

12月15日火曜日、静岡マラソンまであと82日。 さいたま国際マラソンのあと、静岡マラソンに向けてあんなにやる気がみなぎっていたのに、翌週群馬で憧れの鏑木さんに会えた達成感ですっかり腑抜けになっておりまして、夢のような時間を思い出しては「また群馬…

あと85日でマイナス2.5キロ! これで3時間35分切れるぜ!(理論上は)

11月に走った「第1回さいたま国際マラソン」のタイムが3時間37分でしたので、一般に言われる「体重1kg=フルマラソンのタイム3分」で考えると、さいたま国際マラソンの時から1kg痩せることができれば、次のフルマラソンでは3時間35分を切れる計算になります…

緑のアイツが! ついに!!〜トマトとリストバンドとLSD〜

日曜日はあいにくの雨。 外で遊べないので、午前中は娘とふたり、横浜美術館「子どものアトリエ」へ行ってきました。 かわ…いい…(悶絶) 11時半で終了のため、横浜駅に出て夫と合流し、ランチを食べてから午後の育児をバトンタッチ! 走るつもりで一旦帰宅…

【あと1日】明日はいよいよさいたま国際マラソン。俺は、鏑木毅だ!(違うけど)

11月14日、さいたま国際マラソンまであと1日間。 以前、レースペースで30km走れなかったら死ぬ、くらいの悲壮感で「どうしたらいいですか」と泣きついたとき、優しい諸先輩方からいろんな方法を教えて頂いたなかで、意外に良かったのが「気合溜め」。 30km走…

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