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働くお母さんが走るブログ

運動経験ゼロの経産婦が静岡マラソン2015で悲願のサブ4を達成(3時間46分1秒)。柴又100を完走してウルトラの母になりました(12時間1分35秒)。走っても痩せないのは仕様です(15年3月10日「働くお母さんがサブ4を目指して走るブログ」を改題)

或る尻痛DNSランナーの1日

11月3日木曜日、祝日。 ぐんまマラソン当日。 朝7時ごろに目が覚めて、本来であれば新幹線で高崎に着いているくらいの時間だな…と思いました。 ファンランでもいいから出ればよかったなあという後悔もなくはない…— くろいわ (@shin_kuroiwa) November 2, 20…

走れないなら歩けば良いじゃない!〜健脚の神社をハシゴして泥酔編〜

いま発売中のNumber Do「高橋尚子責任編集 あなたはもっと速く走れる!」を読んでいたら、高橋尚子さんが「違和感が続くときはウォーキングに切り替える。リオのあとは5時間で28km歩いた」と。 なるほど。走れないなら歩けばいいのか。 (後日改めて書きます…

整形外科に行ったら「まあお医者さんならそう言うよね」という内容の事を言われた

昨日締め切りが終わって今日は余裕があったので、午後半休を取って、スポーツ整形の看板を掲げる整形外科に行ってきました。 問診をていねいにしてくれるタイプの50代くらいの男性医師。 私がこれまでの経緯を説明すると、

メンタルもフィジカルもやられて割と本気でへこんでいます

昨日、職場から駅までダッシュしようと踏み出したら、左の腿の裏、おそらくハムストリングスが、「ピッキーーーン」って、なった。 ピッキーーーーン。 慌てて歩きに切り替えても、「走るなよ、走ったらひどい目にあわせてやるからな」みたいに存在を主張し…

【セット練】反省LSD180分、25km

昨日、持久走を20kmで脱落した後、木陰に座って呆然としていたら、キロ6の30km走と思われる集団が給水タイムで戻ってきました。 給水を終えて再び隊列を組んだランナーたちに、ペーサーさんが言いました。 「ここからが練習ですよ! これまで20kmは脚をテキ…

【悲報】30km走、失敗

2013年の冬、金哲彦メソッドに基づくトレーニングを始めてから、レース2~3週間前の30km走に失敗したことが一度もなかったんですが、今回は、20kmで終わってしまいました…。 約20kmを1時間47分48秒(5'23/km)。 今回はある練習会のペーサー付き30km走に参…

三連休最後は坂練/BU入門編/明日は30km走

三連休の最終日はお母さんの休日! というわけで、Twitterでそういう話になったので、ソツケンのぺーサーを引き受けてくださったニッキーさん、ニッキーさんの地元の坂に興味津々のキミ兄さんと3人で、10月10日、坂練に行って来ました。 この坂です。→【そ…

【その4】新横ぐるぐる10km(弱)BU~総帥の軍門に下る〜

(前回まで→【その3】新横ぐるぐる10km(弱)BU~ぺーサーは精密機械〜 - 働くお母さんが走るブログ) 着替え終わって散会を待っている間、あの後どれくらい走ったんですか、とカミさんに聞いてみた。 カミさん「415グループに入ったんですけど、その時点で…

【その3】新横ぐるぐる10km(弱)BU~ぺーサーは精密機械〜

(前回まで→【その2】新横ぐるぐる10km(弱)BU~喋れなくなってからが本番〜) カミさんのご家族とうちの娘はスタート地点で遊んでいたので、1周ごとに手を振ったり声をかけたりしながら走った。これは楽しい。 5周走って給水に入ると、休憩中のユキさん(…

【その2】新横ぐるぐる10km(弱)BU~喋れなくなってからが本番〜

(前回まで→【その1】新横ぐるぐるBU10km(弱)~総帥と呼ばれる男~ - 働くお母さんが走るブログ) この日は雨が降っていたので、屋根がある日産スタジアムの回廊を走る。 1周は940m。60mは誤差であろう、と判断をした。 BUに入る前、1周アップをしながら…

【その1】新横ぐるぐるBU10km(弱)~総帥と呼ばれる男~

それは一通のメールから始まった。 ソツケンのペーサーを探している、今季はスピード練習をしっかりしたい、という記事を書いた翌日、受信ボックスに届いた一通のメール。 「BU走好きなカミと申します」 えっ…? BU走好きなカミさんって…あのカミさん…? …総…

良くも悪くも、練習は裏切らないという話。そしてビールをかけたい。

先週の練習を振り返るまえに、1年8ヶ月前の2014年末、初サブ4を目指していたころの、私の走力についてご紹介しますね。 私は過去のことをネチネチネチネチほじくり返す系女子…。 2014年12月22日(月)~12月28日(日)【第5週】走り込み期月 休養火 ジョグ40…

6日連続トレーニング終了! そしてシン・ゴジラ(張り込んで4DX)

6日連続トレーニングの締めは40分ジョグ。9時頃ジョギングから戻った夫とバトンタッチで出かけました。6日連続とはいえ走行距離は大したことないのですが、こんなに毎日走っているのは久々なので、太もももふくらはぎもパンッパン。ゆっくり走っていると徐々…

水、木の練習と指導員さんのマラソン

金哲彦さんのサブ4メニュー、今週は火〜日まで週6で走る鬼メニューです。3か月でフルマラソン! ―めさせ! サブ4 (趣味Do楽)作者: 金哲彦出版社/メーカー: NHK出版発売日: 2014/10/25メディア: ムックこの商品を含むブログ (2件) を見る (サブ4達成した後も…

夏も終わりの気配〜ぐんまちゃんがかわいい〜

昨日は娘を寝かして22時過ぎからジョギングへ。ジョグ40分+WS3本。すっかり秋めいてきましたね pic.twitter.com/FJ3zn2kobm— くろいわ (@shin_kuroiwa) 2016年8月30日40分くらいなら給水なしで走れる気候になりました。夏もそろそろ終わりの気配ですね。****…

小1の夏休み終了!!!(ただし給食は木曜日から)

今日から学校が始まったよー!!!! (二学期制なのでまだ「前期」だよー!!!!) 土日は追い込みでした、小学校の、夏休みの宿題の。 娘「あさがおの花、難しくて描けないぃぃ(べそべそ)」 私「初めて書くんだから上手に描けなくて当たり前だよ」 娘「…

【iPhone】帰省グルメと帰省ラン【水没の思い出】

お盆休み、実家の北九州に帰省して来ました。 らーめん飛沫(黒崎) らーめん飛沫 (【旧店名】一耕) - 黒崎駅前/ラーメン [食べログ] ラーメン 小倉帝鉄(九州工大前) ラーメン小倉帝鉄 - 九州工大前/ラーメン [食べログ] 北九州市民のソウルフード「資さ…

恋するオンナノコ(34)の妄想力は無限大だゾ☆~勢い余って新横浜の池を見に行く~

自慢なんですけど。 今年の夏季休暇、11連休だったんですよ。 11日(木・祝日)から21日(日)まで11連休。貴族。 日曜日、あーあ、明日から仕事行きたくないなあ~ってグズグズ言いながらゴロゴロしてたんですね。 そしたら、私の気持ちを汲んだかのように…

【その4・完】東京マラソン 新コース試走レポ~あと2回くらい走りたい編~

(前回まで→【その3】東京マラソン 新コース試走レポ~東京マラソン、見どころしかない!編~ - 働くお母さんが走るブログ) 今回のコースは目標地点の中間点(をちょっと過ぎて門前仲町の交差点に戻る)まで! 照りつける日差しに気力を削られ、続くのは地…

【その3】東京マラソン 新コース試走レポ~東京マラソン、見どころしかない!編~

(前回まで→【その2】東京マラソン 新コース試走レポ~これが!! 日本橋!! 編~ - 働くお母さんが走るブログ) 今回走るのはこのあたり(往路)。 浅草橋の交差点を横断した先は「江戸通り」。 向かった先、浅草橋は問屋街。 人形、 花火、 おもちゃの問…

【その2】東京マラソン 新コース試走レポ~これが!! 日本橋!! 編~

(前回まで→【前編】東京マラソン 新コース試走レポ~と言いつつまだ旧コースと同じ 編~ - 働くお母さんが走るブログ)前回の試走レポはスタートから飯田橋まで。 さあいよいよ、ここからは東京マラソン新コース!この辺りのルートを走ります。 専大前交差…

東京マラソン、新コースを試走してきました

来たぞ東京都庁!!!!夫と娘が映画(ペット)を観に行くというので、せっかくのお母さんのフリータイム、東京マラソン新コースの試走に行ってきました。(注・私はまだ当選どころかエントリーすらしていません)東京都庁正面玄関前の歩道に埋まっている道標を…

七夕そうめんとジョグ40分+WS5本

七夕の前日、寝る前に娘とスマホで画像検索をしながら、ああでもない、こうでもないと話していました。 私「これは? キュウリが天の川になってるの。簡単そう」 娘「うーん…あんまり可愛くないなあ。もうちょっと他のも見たい…あ、これ!」 私「おおっ、金…

LSD90分。私は私になりに、足を動かすしかない

失踪していた「マラソン心」を取り戻してから約2週間。地に落ちた走力をせめてサブ4レベルに戻すため、金哲彦さんのサブ4メニュー導入期からやり直しているわけですが、7月4日はセット練の2日目、LSD90分でした。 90分LSD、家を出るまではかなり憂鬱…

鎌倉帰り、スキマの30分ジョグ

娘との鎌倉ハイキングについて書いていたら、どうやっても「娘がかわいい! 娘がかわいい!!」という内容にしかならなかったので、冷静になるために少し寝かせます。さて。ハイキングから帰宅して夕飯の準備を済ませた頃に、休日出勤の夫が帰って来ました。…

娘のヤケドとLSD60分

ごくまれに、小一の娘のお手伝い魂が、バーっと燃え上がる日があるのです。 昨日がその日でした。 帰宅してランドセルを下ろした瞬間、娘は宣言しました。 娘「娘ちゃん、今日、にんじんしりしり作るから!」 私「え…? 今日…?」

雨と赤福

本気のダイエットを始めました。衆人環視で。 体脂肪率は23.1%です。目標体重まであと2.8kgです。 #simpleweight_jp https://t.co/7Mk72omTdb— くろいわ (@shin_kuroiwa) 2016年6月28日 この日は夫が出張から帰ってくる。中部のお土産を買ってくる。でも私…

平日の朝ランはみなぎる!(ただし午前中まで)/チーム50Tが届きました

先週の土曜日、娘とふたりでプラネタリウムに出かけました。 京浜東北線にゆられながら、「ドラえもんのプラネタリウムなんだよ、楽しみだね~」などとと話していたら、娘が突然ニヤニヤしながら、 「ママ、家出したことあるよね~」 って、大声で、言った。…

アタシにはやっぱりテツくんしかいない!(一方的にスペシャルサンクスるみおかんさん)

ご無沙汰しております。 2月頃からすっかり失踪癖がついておりますが、私は(厳密にいうとこじらせた夏風邪の影響でまだセキと痰が微妙に残ってて話すと声がかすれたりしておりますがジョギングできる程度には)元気です。 近況を3文で...。 ・明日の朝起…

ランナー婦人会 2016 夏 予備調査/陸連登録。するか、しないか~私はさいたまに帰りたいのか…?~

(陸連登録についての説明はランネットをご覧ください) runnet.jp これまで公認記録を必要とする機会がなかったし、陸連登録してこなかったのですが、今年の「さいたま国際マラソン」の大会情報を見て、ちょっと、揺らいでいます。 さいたま国際マラソン さ…

【その4・ラスト】霧の最高点、下りで息を吹き返す婦人たち そしてフィニッシュへ〜婦人たちの坂練、箱根駅伝5区編〜

(前回まで→【その3】フルマラソン10分の走力差は、たった2ヵ月でひっくり返る〜婦人たちの坂練、箱根駅伝5区編〜 - 働くお母さんが走るブログ) 休憩ポイントで「あと何キロですか…」「きつい…」と口々に弱音を吐く婦人たち。談笑しつつも誰が先頭になる…

【その3】フルマラソン10分の走力差は、たった2ヵ月でひっくり返る〜婦人たちの坂練、箱根駅伝5区編〜

(前回まで→【その2】箱根サバイバル! 試されるサブ4女子の男気〜婦人たちの坂練、箱根駅伝5区編〜 - 働くお母さんが走るブログ) 音速の加古川婦人。 (だから、レースじゃないから…!!)

【その2】箱根サバイバル! 試されるサブ4女子の男気〜婦人たちの坂練、箱根駅伝5区編〜

(前回まで→【その1】サブ4女子、その意地とプライド〜婦人たちの坂練、箱根駅伝5区編〜 - 働くお母さんが走るブログ) 箱根湯本から先は、ぐっと「山」になります。 道が狭いのでマナー良く一列で走る婦人たち。 引き続きしんがりをつとめる(すでにバテ…

【その1】サブ4女子、その意地とプライド〜婦人たちの坂練、箱根駅伝5区編〜

女子サブ4ランナーの割合をご存知ですか? ランナーズ6月号に掲載されている完走タイム分布によると、女性ランナーのうち、サブ4の比率は9.3%に過ぎません。 女子のサブ3.5は2.7%、サブ3は0.4%ですから、サブ4は「女性ランナーの上位約1割」に相当す…

【婦人たちの坂練】箱根駅伝5区を走ってきました

サブ4女子ランナー日帰り強化合宿!! と銘打って、サブ4ランナーのご婦人方と箱根駅伝5区を走ってきました。 約1年ぶりの5区。 (一年前の記録→【その17】最大の敵は暑さでした~そうだ、箱根、行こう - 働くお母さんが走るブログ) 前回は「藤沢から3…

【その3・フィニッシュ】フルマラソンサブ5.5は死守~新横6耐レポ~

(前回まで→【その2】フルを2時間47分で走るサイヤ人が来た…!~新横6耐レポ~ - 働くお母さんが走るブログ) だいぶ古い話になってしまいましたので駆け足で…! 30kmを過ぎるとただでさえなまっていた脚が動かなくなり「LSDにも30kmの壁が…」(という…

【その2】フルを2時間47分で走るサイヤ人が来た…!~新横6耐レポ~

(前回まで→【その1】日本酒を注文したのは私じゃない(と思いたい)~新横6耐レポ~ - 働くお母さんが走るブログ) 18kmくらいでわたなべさんと合流したとき、「地獄で仏とはこのこと…!」と心から思いました。 ガラにもなく、飛び上がって手とか振った気…

【その1】日本酒を注文したのは私じゃない(と思いたい)~新横6耐レポ~

4月29日金曜日、祝日。 ふと目が覚めて、枕もとの携帯を観ると、時刻はまだ6時半。 深酒の翌朝はたいてい早起きだ。眠りがとても浅いから。 視界がぼやけているから、コンタクトレンズは外しているようだった。 顔を触る。化粧も落として寝たらしい。 ホ…

新横6耐、完踏!

前日ね、飲んでたんですよ…お母さんだってたまには飲むわ! と弾けたら、弾けすぎました(タクシーなう!)— くろいわ (@shin_kuroiwa) 2016年4月28日金曜日は6時間走ると決めていたのに、立ち込める暗雲…(自分しか悪くない)DNF濃厚かしら…と不安になりつつ走…

【坂ダッシュ、5本で限界】シーズン中の私はすごかった/金曜日は6時間耐久(できるかしら...)

4月24日(日)に久々にジョグを再開し、走ることの気持ちよさを改めて実感した翌日。 GWも目前ですから、そろそろ気合を入れようと、行きつけの坂で坂ダッシュすることにしました。 平均勾配8%、距離は200m。 久々だから、まずは5本でいっか! 余力…

キロ6分半のゆっくりジョグとWS3本で12km。また一からやり直します

日曜日、娘が21時前に寝たので、とーーーーーっても久々にジョギングしてきました。 キロ6分半で11kmちょっと走り、3本流してトータル12km。 この一ヶ月ほとんどサボっていても、これくらいなら特にダメージもなく走ることができてホッとしました。

子宮、がんばれ!!!/ひな祭り2016

今回は大会前日に走らないことに決めたので、木曜日、最後のジョギングをしてきました。 目標は5~10kmをレースペースで! の、予定が。 静岡前最後の刺激入れ、のはずが、力入らず、猛烈な倦怠感が…。生理まだ来ないでー! 子宮ー! 全力でがんばれー! pic…

月曜日、LSD100分15km。今季最後のセット練完了。

日曜日にRPで10km行こうとしたらその8秒落ちでしか走れず腐っていた月曜日、今シーズン最後のセット練2日目はLSDでした。 今シーズン最後のセット練完了! pic.twitter.com/fk27wpOpzR— くろいわ (@shin_kuroiwa) February 29, 2016 (90分のつもりだ…

【疲労が】本番一週間前、10kmRP走の予定でしたが脚が動きませんでした【抜けない】

木曜日に走ったら腿裏に明らかな違和感があったので、中2日空けて、日月でレース前最後のセット練習をすることにしました。 日曜日、1日目の目標はレース想定の5分7秒ペースで10km。 朝食を食べて娘を構いつつ家事を気持ち程度に済ませ(ちゃんとやりましょ…

ハーフでは「補給しない」派が多数でした

質問してから半月以上経ってしまいまして、いまさらですがまとめました。 ハーフマラソンで補給するか問題!! shin-kuroiwa.hateblo.jp Twitter、コメント欄、併せて28人の方からご回答頂きました。 答えてくださった方、ありがとうございました! す…好き…

GPSウォッチの充電器が見つかりません~俺たちの戦いは、まだ終わらないっ!~

引越しそば!!!!!!!!! かんぱちの刺身で福島の曙酒造「天明」。 肉体労働のあとのビールと日本酒ちょうおいしー!!!!! (6歳になったばかりの娘はざるそばをきっちり1人前食べ、ワカサギのてんぷらを頭からバクバク食べていました) 終わらな…

【お食事中の閲覧厳禁!】家族の健康あっての趣味だな、とつくづく

土日のどちらかで、30km走ろうと思ってたんです。 *************************** 土曜日の午前中は娘の生活発表会でした。演目は、某・天空の城。 なるほど、ジブリで来たか。 演目が決まった約1カ月半前の事です。 私「娘ちゃんは何の役やるの?」 娘「シー…

【教えて!】ハーフマラソンで補給しますか?/はぁ? 直接対決ぅぅぅ? マラソンは!! 自分との戦いです!!

昨日Twitterで質問してみたら15人くらいの方から教えて頂いて、みなさんいろんなお考えがあって面白かったので、ブログでもアンケート取らせてください! 【教えて!】ハーフ100〜115くらいの方はレース中に補給しますか? 補給する場合、何をどの地点でとり…

追い込んだ翌日は疲労抜き、娘エスコート1km+ジョグ9km

1月24日日曜日、静岡マラソンまであと42日(を振り返る)。 私が取り組んでいる金哲彦さんのメニューでは、6週前のこの週末のセット練習は、 土 ジョグ90分+WS5本 日 ジョグ60分 の2本立てでした。 リカバリー期なので控えめです(鬼シゴキはこれから…)…

【その4】アフター、そして野生動物は森へ帰る〜新横ぐるぐる体験レポート〜

(前回まで→【その3】集団走の力を思い知る! 初めての415~新横ぐるぐる体験レポート~ - 働くお母さんが走るブログ) ジョギングコースをぐるっと一周ダウンジョグして陣地に戻り、着替え終わったユキさん、給水中のSugiさんと女性3人でお話ししながら、…

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